Bagaimana internet berpengaruh pada mental dan produktivitas Gen Z? ✨

     Hi, bestie! Ngerasa nggak sih, kalau sumber kebahagiaan terbesar kita saat ini biasanya datang dari gadget yang membantu kita tetep bisa connect sama dunia luar. Bukan hanya menjadi sarana komunikasi dan mencari informasi, internet telah bertransformasi menjadi Internet of Things (IoT) dimana semua benda terkoneksi internet. Hubungan antara manusia, benda, data, dan proses yang menyatu dalam sebuah sistem umum yang saling terkait, yakni internet. Karena ketergantungan yang tinggi oleh banyak orang terutama kaum generasi z seperti kita semua terhadap konsumsi internet, tidak heran kalau pengaruhnya juga cukup besar pada diri kita. Mulai dari mental dan produktivitas. Kok bisa yah?

     Internet memungkinkan kita buat melihat segala hal yang terjadi di dunia. Untuk kita yang rentan buat cemas karena ngerasa takut berlebih terhadap apa yang mungkin belum tentu terjadi, penggunaan internet terutama media sosial ada baiknya dibatasi. Contohnya seperti saat berseluncur di media sosial, seringkali kita jumpai berbagai cerita, pencapaian, sampai kebahagiaan orang lain yang mereka bagikan. Terlihat seru, sehingga kita pun jadi menghabiskan banyak waktu di media sosial, bukan? Tanpa disadari, kita jadi capek dan susah fokus. Kerjaan-kerjaan kita pun jadi lama untuk diselesaikan, bahkan menumpuk karena lebih memiliki menunda melakukannya demi bermain media sosial. Terus apa aja tuh dampaknya internet bagi mental dan produktivitas selain kebiasaan menunda perkerjaan?

     1. Kekurangan tidur akibat  konsumsi internet berlebihan berdampak pada kesehatan mental

Karena risiko untuk mengalami kecemasan dan kesulitan untuk mengatur mood juga ikut meningkat.

     2. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Seperti yang ditulis di atas, tanpa sadar kita membandingkan diri sendiri dengan pencapaian/kesuksesan orang lain. Padahal, orang-orang tentunya hanya membagikan hal-hal yang ingin mereka bagikan. Tidak seharusnya kita membandingkan proses yang sedang kita lakukan dengan hasil orang lain lho bestie. Good things take time.

     3. Terlalu berambisi untuk harus "sempurna", sehingga lupa untuk memulai kebiasaan baru (Produktivitas)

Tanpa disadari, kita udah nge-set standar untuk diri sendiri yang tercipta akibat internet. Mulai dari standar kekayaan, standar kecantikan, standar kebahagiaan, standar kepintaran, atau apa pun itu. Ini berawal karena kita selalu terpapar informasi baru setiap harinya dari internet. 

Pada awalnya, cobalah untuk fokus pada kuantitas daripada kualitas untuk membangun kebiasaan. Dengan kuantitas yang banyak itulah yang justru akan mengantarkan kualitas. Dengan berfokus kepada kuantitas dahulu, setiap repetisi yang kita lakukan akan mendapatkan pelajaran baru. Nah, sukses-sukses kecil inilah yang membangun motivasi dan motivasi lah yang membangun sukses.

Jadi, nggak usah tunggu untuk "sempurna"  sesuai standar dulu ya, bestie untuk memulai!

     Nah, itu dia beberapa pengaruh negatif internet pada mental dan produktivitas kita. Eits, jangan takut. Kita bisa kok mengontrol screen time yang kita habiskan di internet buat hal-hal yang penting aja dengan atur penjadwalan dan prioritas. Karena tidak bisa dipungkiri, internet juga sangat membantu kita dalam hal produktivitas sehari-hari. Have a good day, bestie!💖