Cara journaling berdasarkan kebutuhan dirimu: Journaling sebagai bentuk meditasi
Hi, Bestie! Sebagian dari kamu pasti sudah sangat akrab dengan istilah “journaling” yang kerap terdengar sebagai sebuah hobi atau rutinitas yang menyenangkan dan punya banyak manfaat. Sebenernya journaling itu apa sih? Journaling adalah metode yang digunakan banyak orang untuk mencapai tujuan, melacak kemajuan, melampiaskan, mengurangi stres, mengurangi kecemasan, menjaga pikiran agar menjadi tetap teratur (mindful), melepaskan emosi yang terpendam, meningkatkan memori, bahkan bisa meningkatkan keterampilan menulis juga, lho. Tentu saja, perlu diingat yaa kalau journaling itu bukanlah pengganti bantuan professional. Namun, journaling bisa menjadi salah satu bentuk meditasi yang kamu pilih. Metode ini bisa kamu lakukan sendiri dan memasukannya ke dalam rutinitas harianmu. Meski terdengar simple, journaling bisa menjadi kegiatan yang berguna untuk memilah pemikiran dan menetapkan goals. Apakah kamu tertarik untuk memulai journaling? Mengapa journaling? Apa sih alasan journaling bisa mem...